domingo, 27 de julho de 2014

2o MTB Bombinhas - Relato

Este ano não conseguimos fazer treinos antes da prova. A expectativa era enorme, ainda mais que o número de equipes da nossa categoria, quarteto masculino 6 hrs, dobrou, passando de 4, no ano passado, para 8 neste ano. Um dos nossos integrantes estava se recuperando de dores lombares. Os outros 3 estavam um pouco melhores preparados.

Fui de carona com um dos bikers e acabamos chegando faltando pouco tempo para o início da prova. Ainda deu tempo de combinarmos as estratégias, ordem de pedalada dos competidores (mantivemos a mesma do ano passado) e ritmo de prova.



Nossa meta era conquistar um desses troféus! :)
A largada foi ao meio dia e o primeiro biker tentou acompanhar o pelotão da frente. Os outros 3 aproveitaram para conhecer o circuito que foi muito alterado, ficando com várias curvas, diminuindo os retões e com alguns trechos de lama. Todos competidores elogiaram as mudanças!


Excelente estrutura montada
Outra coisa que foi motivo de elogio: a estrutura montada para os competidores. Um excelente suco, água, frutas e doce de banana  estavam disponíveis para todos, inclusive para torcedores. 

Na minha primeira participação durante a prova (fui o segundo biker a entrar na pista), senti um pouco de falta de ritmo, pois ainda estou em processo de melhora de desempenho, com o aumento gradativo dos treinos. Mesmo assim, consegui pedalar bem por duas voltas. 



Equipes se preparando para a troca de pilotos
Depois de cada pedalada, tínhamos um 'descanso ativo', onde sobrava um tempo para descansar, beber, comer e fazer outras coisinhas :), mas tinha que  ficar a postos para auxiliar na troca de pilotos: um retirando a tornozeleira do biker que acabou de chegar e colocando-a no que estava prestes a sair e um outro biker segurando e dando um impulso inicial no próximo biker após a troca da tornozeleira ter sido feita. Lembrava os pit-stops da F1 :)

Na primeira parcial, após 1 hora de prova, estávamos em 3o! As duas primeiras equipes bem à frente e duas equipes na nossa cola. Ficamos empolgados, pois nosso objetivo era conquistar um lugar no pódio.



Tapete Azul: local onde os tempos de cada volta eram registrados

Antes da outra parcial um erro de caminho nos custou um atraso de pelo menos uns 2 minutos e o que temíamos aconteceu: passamos para a quinta colocação, 3 min atrás da 3a e da 4a colocadas, quando divulgaram a segunda parcial.



Dois atletas da nossa equipe e nossa torcida!
Começamos a monitorar estas 2 equipes e constatamos que a diferença de tempo subia aos poucos com o passar do tempo. Somente um vacilo por parte deles ou algum problema mecânico poderia nos colocar de novo no páreo, mas isto não aconteceu.
Competidor da nossa equipe completando mais uma volta, já no final da competição
Pedalamos muito forte nas últimas voltas, mas não conseguimos melhorar nossa posição e terminamos em quinto! Fizemos nosso melhor, mas não foi possível obter o pódio. Enfim, BORA TREINAR para melhorar no ano que vem!

Competimos e nos Divertimos! :)



No final, subimos no pódio, sem ganhar o troféu, mas com as medalhas de participação! :)
Algumas Curiosidades:
. Antes da primeira parcial, as equipes que acabaram nos ultrapassando, se perderam em uma das voltas, gastando pelo menos 5 min à mais do que a média que eles estavam pedalando, por isso ficamos em 3o. nesta parcial;
. Após minha primeira participação, um pouco antes de me posicionar para iniciar a próxima participação, descobri que o pneu da bike estava furado. Consegui, com ajuda dos outros dois amigos, trocar o pneu à tempo de me posicionar para largar, só que o outro biker decidiu dar mais uma volta;
. Minhas melhores voltas foram na hora final, quando deveria estar mais cansado :). Inclusive uma delas foi a recordista entre os bikers do nosso grupo.
. O último biker a pedalar teve que dar uma volta à mais, praticamente no escuro, pois a organização determinou que a competição terminasse às 18:08, em função da primeira largada ter sido às 6:08.



terça-feira, 22 de julho de 2014

Pedal para o Trabalho - Muito Frio

Segunda 
IDA
Distância : 26.6 km, Tempo total : 57 min 58 seg, Trajeto: curto, SCs (403 e 401)
- Temperatura abaixo de 11 graus. O local mais frio era na SC-401, após a saída da SC-403;

VOLTA
Distância : 28.3 km, Tempo total : 1 hr 03 min 40 seg, Trajeto: pelo bairro João Paulo e SCs (403 e 401)
- Foi à noite, clima frio e fraca iluminação;

Terça 
IDA
Distância : 26.6 km, Tempo total : 57 min 40 seg, Trajeto: curto, SCs (403 e 401)
- Temperatura amena e pedalada tranquila;

VOLTA
Distância : 32.3 km, Tempo total : 1 hr 23 min, Trajeto: pelo bairro João Paulo, Cacupé e SCs (403 e 401)
- Vento contrário forte em boa parte do percurso, com temperatura amena;

Para quem curte MTB num local lindíssimo (Alpes Franceses) e trilhas muito legais! 
Pena que é curto.... :(

domingo, 20 de julho de 2014

Pedal e Treino em Dupla pelo Norte da Ilha

- Dia maravilhoso para pedal!
- Média alta até o pedágio (acima de 28 km/h)
- Ida até o início da Trilha do Pontal do Sambaqui e volta com cachorros chatos incomodando: uso da água da caramanhola foi eficiente! Vários morros fortes.
- Rumamos para Ratones.
- Parada em imobiliária
- Pedalada até o Canto do Moreira
- Subida do morro que leva à Trilha da Lagoa. Muito inclinado e com muitas pedras. Consegui zerar!
- Uma volta e meia pelo Circuito do Canto do Moreira, onde um atleta de Roller (usando patins com 4 rodinhas em linha), veio no vácuo das nossas bikes. Variamos a velocidade entre 25 e 30 km/h e ele conseguiu nos acompanhar!
- Caminho entre Ratones e Vargem Pequena.
- Ao chegarmos na SC-401, meu amigo foi para esquerda e eu fui para direita, rumando para casa, onde cheguei cerca de 20 min depois.

. Tempo total de pedalo: 2 h e 34 min
. Distância: 58.9 km

DOWNHILL IRADO! :)

sexta-feira, 18 de julho de 2014

Pedal para o Trabalho - Médias altas

SEG
- Na ida, ritmo forte, ótimo clima e com descida do Morro da Lagoa sem congestionamento.
- Trajeto Longo Plus (Trajeto Longo + Morro Rio Vermelho para a Vargem Grande). Em parceria com meu amigo de treino, num ritmo puxado até o morro do Rio Vermelho para a Vargem Grande. O farol com luz fraca do amigo fez reduzir nosso ritmo.

TER
- A pedalada de ida era para ser de recuperação, mas acabou sendo forte, principalmente devido à tentativa de alcançar duas speeds.
- O retorno foi feito em dupla, num ritmo de passeio.

QUA
- Média acima de 30 km/h na ida, pedalando por percurso um pouco maior, virando na passarela na SC-401 existente após a Cassol. Garoa e chuva no final.
- Após dentista e uma passagem num banco, iniciei o retorno num ritmo tranquilo, principalmente devido ao cansaço, ao vento contra em alguns pontos e também à escuridão.

QUI
- Vácuo de Speed do km 2 até o km 22 na pedalada de ida, determinando um ritmo muito forte e me permitindo fazer uma das médias mais altas do ano (quase 32 km/h)
- A volta foi em dupla, passando por Ratones e mantendo um bom ritmo.

Pedalei! :)

Semana de 14 a 17 de Julho de 2014

SEGTERQUAQUI
IDA Tempo (h:mm:ss) 1:10:480:57:360:56:170:50:32
Distância (km) 31,026.628.3326.6
Velocidade (km/h)



VOLTA Tempo (h:mm:ss)1:35:501:06:001:07:071:27:40
Distância (km)36.3530.827.335.3
Velocidade (km/h)




Trilha da Bruxa

sexta-feira, 11 de julho de 2014

Pedal para o Trabalho - Ventanias

SEG
- Na ida, as ventanias superaram a bike Ventania!
- Vento à favor na SC-401 e lateral na SC-403, que atrapalhou e ajudou a reduzir a média no retorno para casa

TER
- Início com muito vento contra e lateral, a partir dos 5 km carona com um biker de speed, depois dos 6.5 km carona com 2 bikers de speed durante 15 km, numa ótima média.
- Retorno pelo trajeto longo, vento amigo em alguns trechos.

QUA
- Pneus trocados antes da pedalada de ida: ritmo mais tranquilo, 16 graus e um  fraco vento amigo.
- Antes do retorno, ida à concentração do MTB Floripa. A volta foi num bom ritmo, com vento contra em poucos trechos.

QUI
- Pedalada de ida com vento contra no início, cansaço e bom clima.
- Antes de voltar, fizemos, eu e meu amigo de treinos, a subida ao Morro da Cruz. No retorno, o pneu traseiro da minha bike furou na SC-401, próximo ao viaduto do João Paulo. Pedalamos em dupla até o TISAN. Mesmo com a luz do farol muito fraca, mantive um bom ritmo e fechei minha semana de pedalada.


Pedalei!

SEG TER QUA QUI
IDA  Tempo (h:mm:ss)  1:10:14  0:57:22  1:01:33  1:03:36
Distância (km)  26.6 26.6 26.6 26.8
Velocidade (km/h)
VOLTA  Tempo (h:mm:ss) 0:56:46 1:12:47 2:07:49 1:44:10
Distância (km) 26.6 30.8 54.4 43.1
Velocidade (km/h)

Vídeo completo da trilha do Bracinho... Parte mais fácil... Kkkkkkk

sexta-feira, 4 de julho de 2014

Pedal para o Trabalho - Rifa entre Amigos

O objetivo desta semana era comparecer à concentração de vários Grupos de Pedais, no intuito de vender rifas, retornando para casa após a partido do grupo para  a pedalada.

Para minha sorte, não choveu em nenhum dos dias e o objetivo, com muito suor e pedaladas foi conquistado! :)

Pedal do Della
Na tabela no final do texto, estão os tempos, distâncias e velocidades médias de cada pedalada. Vale ressaltar que a ida foi sempre pelo trajeto curto (SC-401 e SC-404).

SEG
- Ótimo clima para pedalar na ida com vento a favor em vários pontos.
- Antes do retorno, ida ao Della Bikes (3.7 km) para venda da rifa (3 bilhetes, deixados 5)
- Temperatura um pouco baixa, totalmente escuro e vento contrário fraco em alguns pontos.

TER
Grupo Pedal Continente
- Friozinho, vento contrário em alguns trechos, ótima pedalada.
- Horário de almoço: troca de corrente com 3171 km marcados no ciclocomputador. Ida e volta: 15.5 km.
- Corrente escapando em poucas marchas.

- Antes da volta: Ida ao Kobrasol, em dupla com amigo da empresa até o fim da passarela da ponte que atravessa da ilha para o continente, para encontrar a turma do Grupo Pedal Continente em frente à Ciclo Vil.
- Durante o retorno, parada para lanche (água e maçã) próximo à Polícia Federal, ao lado da ciclovia e de frente para o mar. Forças renovadas, reinício da pedalada.
- Friozinho, pouco vento contrário, bem escuro.

QUA
Pedal dos Amigos
- Temperatura de 15 graus na ida, excelente para pedalar, ótima média, sobretudo devido ao cansaço.

- Pedalada com o Grupo Pedal dos Amigos. Saída da Beira mar em frente à Bike Dream em direção ao Centro de Convenções/Passarela Nego Quirido, onde o grupo virou à direita em direção ao sul da Ilha e eu retornei para a Beira mar pedalando pela Av. Mauro Ramos.
- Descanso para comer pão doce com água! :)
- Frio e bom ritmo após a parada.
- Cansaço aumentando.

QUI
- Vento amigo ajudando na pedalada de ida.
- Apesar do cansaço, foi o melhor tempo nesta semana de pedal diário.

- Antes do retorno, pedalei para o sul da ilha, para participar da concentração da pedalada do grupo Duas Rodas MTB.
- Pouco após a saída deles, iniciei o pedal de volta para casa, sofrendo com vento contrário.
- Decidi voltar passando pela Lagoa da Conceição, Praia Mole, Barra da Lagoa e Rio Vermelho.
- O trecho entre a Barra e o Rio Vermelho foi o mais crítico: a estrada não tem acostamento, é deserta, os motorizados que transitam por lá geralmente o fazem em alta velocidade e alguns trechos são bem escuros.
- Felizmente nada aconteceu e sofri com vento contrário novamente, desta vez no Rio Vermelho, principalmente no Travessão.
- Cheguei em casa exausto, mas feliz por ter finalizado a pedalada!

Por motivos de cansaço, após 4 dias pedalando mais de 150 km em relação aos dias normais, resolvi não encarar a pedalada na sexta feira...

Pedalei!

SEG TER QUA QUI
IDA  Tempo (h:mm:ss)  0:58:30  0:59:42  0:58:05  0:57:27
Distância (km)  26.8 26.8 26.8 26.8
Velocidade (km/h)
VOLTA  Tempo (h:mm:ss) 0:58:26 2:18:40 1:48:40 2:14:40
Distância (km) 25.39 55.8 43.1 53.9
Velocidade (km/h)

Uma palavra sobre o vídeo: UAU! :)