terça-feira, 29 de abril de 2014

Treinamento de Terça Feira #4 - Rápido e Forte

Ficha do Treinamento
. Distância : 29.6 km, 
. Tempo total: 1h 15 min, 
. Média : 23.7 km/h
. Percurso: Ingleses, Santinho, Ingleses.

Anotações
. Pedalada sozinho, quase toda dentro dos Ingleses. 
. Circuito com uma subida forte e outra média.
. Duas voltas no circuito e uma subida forte à mais, finalizando com um bate volta ao Santinho.
. Treinamento voltado para a categoria Sport do Desafio Márcio May Pedra Branca.

domingo, 27 de abril de 2014

Pedal Nativo para o Norte da Ilha

Neste domingo tive a ótima oportunidade de pedalar com uma galera alto astral e que curte um Pedal bem Legal e Animado, no estilo Cicloturismo, quando pedalamos, cerca de 30 ciclistas, por caminhos alternativos pelo Norte da Ilha.

Passamos por vários tipos de estradas (asfalto, paralelepípedos, lajotas, terra) e ate por uma trilha bem single track (somente um bike por vez) que era uns 20% pedalável, 20% carregável e o restante empurrável :).

Infelizmente não pude acompanhá-los ate o final, pedalando cerca de apenas 15 km com o grupo.

Seguem as fotos e videos que fiz.

Espero que curtam e podem ter certeza que eh uma ótima opção pedalar junto com esta turma!




Início da Pedalada, ainda em Ratones




Subida forte entre Ratones e Vargem Pequena




Recomeço da pedalada, após a trilha entre Vargem Pequena e Vargem Grande



segunda-feira, 21 de abril de 2014

Pedal para o Pontal do Sambaqui

Aproveitamos a Segunda de Feriado, dia 21 de Abril, para pedalarmos por um lugar maravilhoso, com muitas subidas, single track e uma descida muito técnica, que não foi zerada por nenhum biker.

Saímos em um grupo de 4 bikers. Apesar de todos, antes de começarmos, dizerem que estavam cansados, um tinha dormido pouco, outro ficado no churrasco até de madrugada, outro tinha pedalado forte no dia anterior, ninguém quis ficar para trás e o ritmo foi forte desde o início.

Em Santo Antônio viramos à esquerda e fomos em direção à estrada de terra. Passamos pelo morro da Igreja e pouco depois chegamos ao single track. Somente um dos ciclistas zerou as subidas que eram bem fortes, com pedras, terra molhada e folhas, mas pequenas.

Chegamos à descida que leva ao Pontal do Sambaqui. O primeiro dos bikers que tentou descer acabou comprando um "terreninho gramado" com estilo, pois o tombo foi em câmera lenta num mato ao lado da trilha. Os outros optaram por descer empurrando a bike. Outro biker tentou, mas desistiu, pois se caísse o tombo poderia ser bem feio. No final, um trecho de single track bem legal e chegamos ao Pontal do Sambaqui.

Algumas fotos, descanso, hidratação, conversa sobre a trilha e sobre o local. Recomeçamos pouco depois e resolvemos pedalar por uma parte do caminho que havíamos vindo, para encararmos uma forte subida.




Paramos num Posto de Gasolina, para abastecermos as garrafas de água :) A ideia inicial era retornarmos por Ratones, mas dois precisavam chegar mais rápido e decidimos ir pela SC-401 mesmo. A galera tava empolgada e pedalando entre 35 e 40 km/h! Tava complicado acompanhá-los.

Um biker viu dois outros mais à frente e decidiu alcançá-los, pedalando mais forte ainda. Os outros 3 mantiveram o forte ritmo e os alcançaram pouco depois. Para nossa surpresa, era um casal de bikers que pedala junto com nosso grupo. Tinham saído mais tarde e feito um percurso menor. Fomos pedalando e conversando até o bairro, onde nos despedimos e nos separamos.

Aproveitei para comprar o pão antes de chegar em casa! :)

Pedalei e Trilhei! :)

Ficha do Treinamento
. Distância : 45.2 km, 
. Tempo total: 2h 03 min, 
. Média : 22 km/h
. Percurso: Ingleses, Vargem Grande, Vargem Pequena, Santo Antônio de Lisboa, Pontal do Sambaqui, Sambaqui, Santo Antônio de Lisboa, Vargem Pequena, Vargem Grande e Ingleses.


domingo, 20 de abril de 2014

Peregrinação Angelina 2014 - Relato do Retorno

Antes de iniciarmos o retorno, um dos integrantes foi providenciar a troca da câmara do pneu dianteiro que estava furada. Segundo ele, tinha percebido que o pneu dianteiro estava 'nervoso' durante a descida para chegar em Angelina, mas não parou para verificar, somente constatando que o pneu estava vazio após a janta. Troca feita, problema resolvido. Só que não :). Descobriríamos isto mais tarde.

Este ano, decidimos fazer uma alteração no percurso de retorno. Ao invés de retornarmos pelo asfalto, indo em direção a Rancho Queimado e depois pela BR-282, optamos voltar pelo mesmo caminho da vinda.

Todos 4 preparados, fomos em direção à gruta, onde um dos bikers subiu até lá. Eu e os outros dois ficamos aguardando. Aproveitamos para enchermos nossas garrafinhas de água com a água da bica. Logo nosso colega retornou.

Por volta de 1:30 da manhã, #PartimosFloripa :).

É inegável que a quantidade de subida voltando por este caminho é bem menor, quase a metade. Também a quantidade total de quilômetros é bem menor (15 km à menos), permitindo que se gaste menos tempo e se canse menos. Estes são os pontos positivos. O trânsito intenso* é a parte ruim. Tanto na subida, quanto na descida dos morros.

Após o final do primeiro morrão, uma garoa apareceu, mas nada demais. Iniciamos a primeira descida forte, onde o trânsito esta complicado. No final dela, fiquei aguardando um biker do grupo que demorou um pouco mais por causa do trânsito. Os outros dois nos aguardavam na tenda 0800. Uma biker se juntou ao grupo e encaramos a segunda sequência de subidas.

Estávamos bem próximos, quando chegamos no topo do morro e então continuamos. Durante a descida, fomos um pouco atrapalhados por motoqueiros. Consegui acompanhar por um bom tempo os 3 bikers que desciam à minha frente (inclusive a biker estava entre eles) e acabamos nos distanciando do outro biker. Também perdi contato com eles por um tempo, só reencontrando-os quando resolveram parar para nos esperar. A biker seguiu viagem. Voltamos a ser 4 Bikequeteiros! :) Um pequeno descanso, hidratação, "tirar água do joelho" e recomeçamos.

Não demorou muito, dois bikers se distanciaram à frente e um ficou para trás. Resolvi esperá-lo e passamos a pedalar juntos. Foi quando reparei que ele tinha um MP3 e com caixas de som, sendo o Biker Musical!


Encontramos os outros dois na nossa primeira parada oficial, na Pracinha de São Pedro de Alcântara. Diferente da ida, desta vez quase deserta. Foi uma boa parada, onde acabamos com as bananas desidratadas, duas garrafas de Gatorade e algumas barras de cereais. Um pouco antes de sairmos, apareceu um biker que havia ficado para trás. Convidamos ele para nos acompanhar e ele aceitou. Na hora de sair, o Biker Musical constatou que o pneu dianteiro estava furado novamente. Avisei ao biker que já havia saído e ele tentou avisar ao outro que estava à frente, mas que não escutou e seguiu viagem.



O Biker Musical achou um pedacinho de arame que havia furado a fita protetora e também a câmara. Não teria mais problemas com furo. Após uns 20 min, nós 3 e o biker convidado partimos para Floripa. Uns 10 min depois encontramos o outro biker. Ele achou que estávamos um pouco atrás, nos confundindo com outros bikers. Somente quando se deu conta da confusão, resolveu retornar. O grupo estava completo novamente.

Segunda e última parada oficial no Portal de São Pedro de Alcântara. O biker convidado seguiu. Parada rápida para reagrupamento, um pouco de conversa e voltamos a pedalar. Cansado mas com força de vontade!

Após 2 hrs e 30 min de pedalada, chegamos à BR-101 e ao chegarmos a Kobrasol, o primeiro biker se separou. Seguimos em 3 até chegarmos à ilha. Este ano passamos pela passarela abaixo da ponte Pedro Ivo. Mais um se separou, o Biker Musical, indo em direção ao sul da Ilha.

Uma informação importante: o estoque de água dos 3 últimos bikers acabou. Um pouco após nos separarmos do primeiro biker, arrumei um pouco de água para o Flash Biker. Após a ponte, antes do Biker Musical seguir para o sul, cedi quase o restante da água que tinha e que não era muita para ele.

Agora faltavam 10 km, percurso quase plano, mas com vento contrário. Eu e o Flash Biker iniciamos a pedalada final, até que eu comecei a passar muito mal. Cansaço, sono e vontade de vomitar. Paramos por 5 min para eu me recuperar e tomar o último golinho de água. Deu certo. Mesmo eu não me sentindo bem, continuamos.

Completamos a Peregrinação por volta das 6:20 da manhã, tendo gastado 3 hrs e 36 min de tempo de pedal na volta e 12 hrs e 20 min no total!

Exausto, passando mal, mas Feliz por ter conseguido completar meu objetivo!

Peregrinei! :)



(*) Trânsito intenso:  no início do retorno, além da subida ser em estrada de chão, por este caminho, o fluxo de peregrinos descendo era muito grande. Mesmo estando na nossa 'mão' da estrada, peregrinos pedestres caminhavam na contra mão, bikers desciam em alta velocidade no meio da pista e às vezes passavam muito perto, além de carros que, desviando dos pedestres, iam para a contra mão, vindo na nossa direção, nos obrigando a ficar bem no canto e ainda reclamando como se nós estivéssemos errados. Na descida acontecia algo semelhante, além da existência de motoqueiros, também descendo e atrapalhando.


Anotações sobre a Pedalada

Hora
Tempo
(hh:mm)
Média
(km/h)
Km
Referência
01:33
-
-
-
Início do Retorno da Peregrinação
-
0:37
9.0
5.53
Após 1a. sequência de subidas
02:20
0:43
10.2
7.42
Tenda 0800
03:31
1:37
16.6
27.05
Praça de São Pedro de Alcântara
04:30
2:02
18.1
36.96
Portal de São Pedro de Alcântara
06:19
3:36
19.1
68.97
Término da Peregrinação

Clique Aqui para ler o relato de IDA.



sábado, 19 de abril de 2014

Peregrinação Angelina 2014 - Relato de Ida

A madrugada, o dia e o início da tarde da quinta feira, dia 17, estavam chuvosos. Alguns dos participantes confirmados começaram a ficar na dúvida se iríamos mesmo. Por volta das 15 horas confirmamos: iríamos com ou sem chuva, vento ou frio! :)

Inicialmente o grupo teria 5 integrantes, até uma amigo resolver, de última hora, participar. Fechado o grupo em 6 bikers, combinamos a programação, pois somente dois iniciariam o pedal da empresa, enquanto os outros seriam resgatados no caminho!

Às 18 hrs a dupla iniciou a Peregrinação rumo a Angelina 2014! Ao longo da pedalada foram aparecendo vários tipos de bikers, começando pelo biker Tartaruga Ninja, em virtude da mochila que parecia um casco amarelo fluorescente! :)

Registro antes da Saída
biker Tartaruga Ninja
Seis minutos após a saída, o primeiro integrante foi resgatado num posto de gasolina e cinco minutos depois o segundo, dobrando o número de integrantes! Algumas paradas para registros e seguimos em direção ao continente.


Pouco antes das 19 hrs, outro integrante veio participar do grupo. Pedalamos pela parte mais complicada da ida, onde passamos por um trânsito intenso, sem espaço para bikers, até encontrarmos o último integrante, próximo ao início da estrada da Peregrinação.

Com o grupo completo, rumamos em direção ao Portal de São Pedro de Alcântara, onde fizemos nossa primeira parada oficial. O biker que se juntou ao grupo hoje, que também era o único que não havia peregrinado (calouro), já dava sinais de cansaço, apesar de ainda não termos enfrentado a parte dos morros. Estranhamos a ausência da água que era fornecida, nos outros anos, aos peregrinos. Ninguém soube explicar. Tiramos fotos, descansamos, combinamos o trajeto e recomeçamos.


Ao invés de seguirmos pelo asfalto, desviamos por um atalho de estrada de chão. Ao voltarmos para o asfalto, começamos a ver vários peregrinos e logo depois chegamos a São Pedro de Alcântara. A pracinha da cidade estava bem cheia e muito animada. Foi lá que fizemos nossa segunda parada oficial. Nos alimentamos, hidratamos, 2 litros de coca-cola, banana desidratada, biscoitos recheados e um pouco de descanso.


Por volta das 20:30 #PartimosAngelina :) A partir deste momento, como já prevíamos, surge o segundo tipo de biker: o Empurra Bike. Nos primeiros morros ele até aguentou subir, mas o calouro passou a empurrar a bike quando o morro era médio para forte. Como fui eu que o convidei, fiquei aguardando-o e tentando animá-lo. De tempos em tempos o restante do grupo nos aguardava, com exceção do Flash Biker, o mais novo da turma, que disparou e nos deixou para trás, pois tinha combinado de encontrar os pais em Angelina. Também surgiu o Morcego Biker que não levou farol, somente um pisca, mas que conseguia enxergar no escuro, somente pedindo ajuda nas descidas, para aproveitar a luz do farol dos amigos :).

Uma ótima constatação: mesmo com tanta chuva, praticamente não tinha barro e nem poças d'água. Somente havia um pouco de lama nos bordos da estrada. Na verdade a estrada e o clima estavam excelentes para se pedalar. A lua cheia nos acompanhava e nos iluminava um pouco, pois havia muitas nuvens.

A terceira parada oficial foi no morro da penúltima subida interminável, onde já é tradição uma paradinha para recuperarmos o fôlego e partirmos para as escaladas finais.  Estávamos em cinco. O calouro saiu um pouco antes, pois, como iria empurrando, encontraríamos ele pelo caminho.

Barzinho da Penúltima Subida Interminável

Fizemos uma nova parada, desta vez na tenda 0800, onde moradores oferecem café quente, leite, refrigerante, pão com queijo e até pinga :) para os peregrinos pedestres e ciclistas. Pegamos ânimo para a última subida. Outra vez o calouro saiu um pouco antes. Desta vez custamos a encontrá-lo.

Somente um biker nos aguardava no final do último morrão. O calouro passou por ele e nenhum dos dois se reconheceram :). Agora vinha a parte boa: praticamente só descida até a Igreja em Angelina. Antes de chegarmos à cidade, fomos parados e solicitaram que ajudássemos a contribuir com assinatura para asfaltarmos a estrada. Para nós bikers, acho que o asfalto não seria legal, mas certamente para os moradores melhoraria muito.

Faltando 15 minutos para meia noite, cheguei à Pracinha da Matriz em Angelina, com milhares de pessoas fazendo uma grande festa, onde encontrei o Flash Biker, junto com os pais, o Morcego Biker e um outro integrante. Não demorou muito e o Empurra Bike e o último integrante chegaram.

Fomos cuidar da janta e negociar uma carona para nosso amigo calouro que não aguentava mais nada, quanto mais retornar pedalando. O Flash Biker conseguiu com os pais dele. O Morcego Biker ficaria em Angelina e nosso grupo seria reduzido para quatro integrantes.

Matando a fome!

Outra constatação: não estavam tão frio este ano em Angelina.

Após matarmos a fome, fizemos uns registros em frente à Matriz e fomos nos preparar para o retorno...

Pedalamos e Escalamos!

Clique Aqui para ler o relato do RETORNO e leia sobre os problemas que aconteceram, além do surgimento de um outro tipo de biker... :)

Anotações sobre a Pedalada

Hora
Tempo
(hh:mm)
Média
(km/h)
Km
Referência
18:00
-
-
-
Início da Peregrinação
19:13
0:58
21.6
20.84
Grupo Reunido. Trevo Forquilhinhas
19:57
1:35
21.1
33.46
Portal de São Pedro de Alcântara
20:39
2:09
20.3
43.93
Praça de São Pedro de Alcântara
22:36
3:30
17.0
59.96
Bar da Penúltima Subidona
23:17
3:50
16.6
63.75
Tenda 0800
23:55
4:18
16.5
71.19
Praça da Matriz em Angelina

Os Seis Guerreiros
MAIS FOTOS

quinta-feira, 17 de abril de 2014

Pedalando para o Trabalho - Estreia em 2014 com muita chuva

Desde novembro de 2013, não fui mais pedalando para o trabalho. Após a recuperação da operação, optei, por questões de segurança, a usar a bike em treinamentos noturnos e nos finais de semana.

Como a Peregrinação de Bike está marcada para esta noite/madrugada, dia 17 para dia 18 de abril, saindo da empresa onde trabalho, não havia outra opção que não fosse vir pedalando e foi o que fiz! :)

No horário que iria sair de casa, chovia médio/forte. Aguardei um tempo. Cerca de meia hora depois, a chuva parou. Esperei uns 10 min e, ao colocar a bike na rua, nova chuva. Desta vez eu iniciei a pedalada.

Foi bem tranquila, apesar da chuva que me acompanhou durante quase todo o percurso. Nos 10 min que ela deu uma trégua, a estrada estava cheia de poças d'água e foi impossível não me molhar também.

Após 1 hr e 2 min, cheguei ensopado à empresa, mas feliz por ter conseguido cumprir meu objetivo!

Próxima pedalada é em direção à Angelina!

Pedalei e me ensopei! :)

terça-feira, 15 de abril de 2014

Treinamento de Terça #3 com Chuva

Ficha do Treinamento
. Distância : 27.8 km, 
. Tempo total: 1h 12 min, 
. Média : 23.2 km/h
. Percurso: Ingleses, Vargem Grande, Rio Vermelho, Circuito em morros nos Ingleses.

Anotações
. Pedalada em dupla forçando nas subidas. 
. Pedal finalizado antes de ida para o Santinho devido à chuva forte.
. Distância e média de velocidade baixas, mas adequadas em virtude da Peregrinação para Angelina na quinta feira.


quinta-feira, 10 de abril de 2014

Treinamento de Quinta #3

Ficha do Treinamento
. Distância : 48.7 km, 
. Tempo total: 1h 54 min, 
. Média : 25.6 km/h
. Percurso: Ingleses, Cachoeira do Bom Jesus, Canasvieiras, Canto do Lamim, Jurerê Tradicional, Santo Antônio de Lisboa, Sambaqui, Ratones, Vargem Pequena, Vargem Grande, Ingleses.

Anotações
. Pedalada em dupla tentando manter a média acima de 25 km/h. 
. Pouca influência do vento e dia excelente para pedalar.
. Objetivo concluído tanto na distância, quanto no tempo e na média horária!


domingo, 6 de abril de 2014

2º Etapa Maratona Desafio de Regularidade Janio Rossa (relato)

O evento que foi realizado no domingo dia 06 de abril me surpreendeu em vários sentidos.

Embora seja minha primeira experiência em prova de regularidade posso dizer que a organização da prova, formada por poucas pessoas que se desdobraram para oferecer as informações corretas, sinalização adequada e premiações no momento certo, não deixou a desejar. 


As filas que se formaram na entrega de kits e carimbo dos passaportes não atrapalharam ninguém a meu ver, e os pontos de controle tinham hidratação para todos os competidores, com frutas e carboidratos no primeiro deles. 

O trajeto da prova foi um misto de percurso urbano, iniciando na Praça da Paz, seguindo pelas ruas e beira mar de Itapema/Meia Praia ( destaque para a bela ciclovia na orla da cidade). 

Seguimos por estrada de chão passando pelo acesso de Porto Belo indo até próximo de Tijucas onde retornaríamos pro norte via pela BR-101 na área do pedágio. 

Na altura do trevo de Porto Belo retornamos pela estrada de chão, agora com um cenário belíssimo do interior de Itapema rodando em umas subidas mais íngremes ao longo da via. Próximo do final da prova, os atletas percorreram o canto norte de Itapema subindo até o mirante para a segunda e última checagem do passaporte que estávamos portando para concluir a prova. O mirante tem uma vista incrível da cidade e parte da península de Porto Belo e região. O final da prova foi na mesma Praça da Paz. 

Como disse anteriormente, a prova me surpreendeu. Não somente pelo aspecto organizacional que eu já citei, mas também pelo grau de camaradagem entre os competidores, formado por grupos bem 
heterogêneos com homens e mulheres de diversas faixas etárias. 
 
Não presenciei aquela competitividade extrema das provas de Marathon e isso me passou uma atmosfera de tranquilidade entre todos. No final da prova presenciei um acidente com um ciclista em excesso de velocidade na descida do mirante, mas com menores consequências.


Não posso deixar de agradecer as pessoas que contribuíram direta e indiretamente para que eu realizasse essa prova, pois faltando 10 minutos para o início da mesma fui pego de surpresa com um pneu dianteiro da minha bike furado (muitos que estão lendo agora vão lembrar de mim..rsrsrs). Se não fosse a ajuda das pessoas em volta, mas principalmente dos meus parceiros de pedal Lizandra e Eleandro (por emprestar a câmera extra, pois meu “step” estava avariado) e do diretor da prova Jânio Rossa que além de ajudar a trocar a câmera, ainda teve a paciência de esperar alguns segundos à mais para iniciar a prova. 


Agradeço ao Biker do site Pedala Floripa por sempre me apoiar, ao Otávio do Cicle Beira Mar Ingleses pelo cuidado com a magrela e também à minha esposa Carmen por estar sempre comigo nestas provas.

Até o próximo evento meus amigos! :)


Bikers que representaram o site Pedala Floripa


Autor e Fotos: Regis Santos

Simulação de Ida para Angelina

Ficha do Treinamento
. Distância : 77.65 km, 
. Tempo total: 3h 20 min,
. Média: 23.2 km/h 
. Percurso:  Ingleses, Mirante da Cachoeira do Bom Jesus, Estrada para Vargem Grande - Rio Vermelho, Barra da Lagoa, Mirante da Praia Mole, Mirante da Lagoa da Conceição, Itacorubi, João Paulo, Cacupé, Santo Antônio de Lisboa, Ratones, Vargem Pequena, Vargem Grande e Ingleses.
. Objetivo: simular a ida para Angelina, pedalando por percursos com fortes morros, numa distância acima de 75 km e mantendo média acima de 23 km/h.

Anotações
- Quilometragem aumentada (em relação ao domingo anterior) devido à passagem por Cacupé, Santo Antônio e Ratones;
- Passei por muitos bikers: solos, grupos pequenos e um grupo grande em Santo Antônio
- Parada para descanso, hidratação e barra de cereal no Mirante da Lagoa da Conceição (1h 30min - 34 km)
- Fiquei impressionado ao ver um funcionário dos correios fazendo entrega de sedex em pleno domingo (bairro João Paulo).
- Pouco vento contra na volta pelas SCs.
- Sol castigou.
. Objetivo Alcançado! :)